Inilah Empat Sayuran Bermanfaat Mengatasi Dehidrasi Di Bulan Puasa

Silahkan disebarkan…
Topikviral : Inilah Empat Sayuran Berfungsi Mengatasi Dehidrasi –

Pada musim panas, menjaga tubuh buat tak mengalami dehidrasi sangat penting. Konsumsi makanan sehat seperti sayuran membuat tubuh mulai terasa lebih baik.

Mengutip dari timesofindia, Jumat (17/06/2016), ada dua makanan sehat seperti sayuran dan buah buat mengatasi tubuh Anda agar tak terhidrasi. Berikut adalah jenisnya.

1. Labu

Menurut ahli gizi olahraga Deepshikha Aggarwal, sayuran ini mengandung 90 persen air, sehingga memiliki rendah kalori, dan pada ketika yg sama. Ini adalah makan yg memiliki rehidrasi yg baik.

2. Timun

Timun dianggap sebagai salah sesuatu camilan pertengahan makanan dari musim panas. Ini juga bisa mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Anda bisa menambahkan sayuran ini dalam jus, salad, atau biskuit.

“Pilihlah mentimun hijau dan jangan dikupas. Karena kulit mentimun sangat baik dan bermanfaat bagi tubuh,” ujar Nupur Krishnan Clinical Nutritionist.

3. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini meningkatkan kekebalan dan juga mampu menolong pencernaan sehingga mampu mengatasi panas tinggi. Bayam memiiki zat besi dan mikro mineral yang lain yg cenderung kehilangan selama kegiatan intens.

“Bayam memiliki kandungan serat yg tinggi dan 1,2 persen lemak. Bayam dianggap sangat baik buat orang yg ingin menurunkan berat badan. Anda dapat menambahkan pasta atau sup bagi menikmatinya,” kata Deppshikha.

4. Selada

Selada dianggap sebagai salad dasar dan memiliki kandunhan tinggi serat. Para ahli menyampaikan bahwa orang yg menderita persoalan sembelit harus konsumsi salada. Hal ini kaya dengan vitamin K, dan mampu menolong peningkatakn masaa tulang.

“Ada banyak cara bagi mampu menikmati selada. Anda dapat menambahkan dalam burger, sandwich, salad, dan mentimun ini juga sangat baik saat dikonsumsi bersama seafood,” kata Deepshikha.

Sumber: http://gayahidup.inilah.com

Tweet

Subscribe to receive free email updates: